Suggerisci in questo post tutti i rimedi naturali contro la Cervicale.
NB: Questo post è solo un’informativa. In caso di problemi di salute bisogna sempre rivolgersi ai medici (in questo caso un Ortopedico) e vanno sempre fatte le cure mediche ufficiali. Magari qualche rimedio naturale presente tra i commenti potrà essere integrato alla terapia ufficiale, sotto la propria responsabilità.
NB2: Indica solo rimedi naturali che hai provato diverse volte e hanno funzionato efficacemente. E’ vietato indicare farmaci.
Evitare di rimanere in una stessa posizione troppo a lungo
RispondiEliminaUna tisana di camomilla è indicata per attenuare i dolori cervicali.
RispondiEliminaCamomilla con Zenzero (antinfiammatorio e antidolorifico)
EliminaMetti un cucchiaino raso di polvere di zenzero (o meglio grattugia della radice fresca di zenzero) nell'acqua e fai bollire (bisogna far bollire a lungo lo zenzero per far uscire tutti i principi attivi). Versa nella tazza con un filtro di camomilla e lascia per 5 minuti in infusione prima di bere.
Esercizi per la postura del collo contro la cervicale e il torcicollo.
RispondiEliminaEsercizio 1
ruota la testa come se volessi guardare al tuo fianco, facendo attenzione a tenere il mento alto. Ferma la rotazione quando il mento è in linea con la spalle. Avvertenze: fai attenzione a mantenere sempre le spalle rilassate e la schiena diritta.
Esercizio 2
piega la testa da un lato come se volessi toccare la spalla con l'orecchio. Avvertenze: fai attenzione a muovere solo la testa, non sollevare le spalle che devono rimanere basse e rilassate. Non ruotare la testa, tieni sempre lo sguardo rivolto di fronte a te.
Esercizio 3
fletti la testa indietro fino a formare un angolo retto con il busto, in modo da guardare il soffitto. Avvertenze: fai attenzione a non inarcare la schiena.
Esercizio 4
piega la testa in avanti cercando di toccare lo sterno con il mento. Avvertenze: fai attenzione a piegare solo il collo, la schiena deve rimanere perfettamente diritta e le spalle rilassate
Esercizio 5
fai dei mezzi cerchi con la testa in questo modo: fletti la testa verso destra, portando l'orecchio verso la spalla. quindi continua il movimento spostando il mento verso l'alto, in modo da guardare il soffitto. Completalo riabbassando il collo dall'altro lato, in modo da far sfiorare orecchio e spalla sinistra. quindi esegui il movimento in senso inverso, portando il mento verso l'alto ed avvicinando orecchio e spalla destra. Avvertenze: fai attenzione a muovere solo il capo, la schiena è ferma e le spalle basse e rilassate.
Eseguire questi esercizi lentamente e dedicare almeno 15 minuti, magari la mattina appena svegli o la sera prima di andare a letto.
http://www.benessere360.com/Esercizi_di_ginnastica_posturale.html
Il sale caldo può essere utilizzato per alleviare diversi disturbi: sinusite, raffreddore, bronchite, catarro, cervicale, dolori mestruali, dolori renali, mal di schiena, reumatismi, mal di denti, mal d’orecchi.
RispondiEliminaBisogna utilizzare sale di prima qualità, tra cui il sale marino integrale oppure di sale dell’Himalaya. Il vantaggio di questi sali è che sono ricchi di minerali che vengono ceduti al nostro corpo insieme al calore e allo stesso tempo, nel caso dell’impacco, riescono ad assorbire l’umidità in eccesso nel corpo.
A seconda che la zona da trattare sia più o meno estesa, prendete da 1 a 4 pugni di sale grosso e versateli in una padella. Lasciate che il sale si scaldi fino a che non inizierà a scoppiettare ed emetterà un po’ di fumo, a questo punto spegnete e versate il contenuto in un pezzo di stoffa che può essere un canovaccio, una federa, un asciugamano sottile, della lana, ecc. Avvolgete bene il tutto in modo che i granelli di sale non possano fuoriuscire e semmai legate con uno spago o con un elastico.
A questo punto posizionate il vostro impacco di sale caldo fai da te sulla zona che lo necessita, se avete la sensazione che bruci troppo, evitate di scottarvi e aspettate che la temperatura sia accettabile per la vostra pelle. Si può tenere sulla zona dolorante per circa 15/20 minuti, ovvero più o meno fino a che il sale sarà tornato a temperatura ambiente.
Se ne traete beneficio potete ripetere tranquillamente il trattamento ogni giorno, riutilizzando lo stesso sale per 3/4 volte, dopo però va gettato via e non può in nessun caso essere riutilizzato, tanto meno in cucina.
Tratto da:
http://www.greenme.it/vivere/salute-e-benessere/14923-sale-caldo-proprieta-usi-come-prepararlo
La borsa dell'acqua calda è un rimedio naturale che può essere utilizzato per placare il dolore. La scienza ci dice che questo rimedio della nonna non è un placebo. Risulta efficace per:
RispondiElimina- crampi mestruali
- infortuni che hanno coinvolto i muscoli
- artrite
- mal di schiena
- cervicale
Pratica esercizi di rilassamento per alleviare i dolori:
RispondiElimina- Tecniche di rilassamento (tra cui il Training Autogeno e la Meditazione)
Se inoltre sei un tipo stressato, applica anche quest’altri consigli… ti aiuteranno a vivere molto meglio:
- Consigli contro l’Ansia
- E' la lentezza il segreto della felicità
- La “Medicina” per il Buon Umore
- Downshifting - Lavorare di meno e Vivere di più
TENS
RispondiEliminaI TENS sono dispositivi per il trattattamento del dolore cronico muscolo-scheletrico e per tentare di alleviare le nevralgie.
http://it.wikipedia.org/wiki/TENS
Per le patologie associate ad infiammazioni, suggerisco di leggere: Antinfiammatori Naturali
RispondiElimina*** Esami Diagnostici ***
RispondiEliminaPer ogni tipo di patologia, sono del parere di farsi prescrivere dal medico, prima di una terapia, tutti i dovuti esami diagnostici, poiché ritengo siano molto più affidabili dell'opinione di qualunque medico esperto.
Per la patologia in oggetto ecco i principali esami:
- RMN colonna cervicale
Fai riscaldare una sciarpa sopra un termosifone e poi avvolgila intorno al collo. Nel frattempo, puoi metterne a riscaldare un'altra così dopo un po' la cambi
RispondiEliminaE non dimenticare di metterti sempre i a sciarpa quando esci
RispondiEliminaSegui anche TUTTI i consigli del post: La “Medicina” per il Dolore Acuto e Cronico.
RispondiEliminaLa Dieta Mima-Digiuno (DMD) ha degli effetti positivi duraturi sullo stato di salute dell'organismo con cambiamenti in fattori di rischio associati a invecchiamento, patologie cardiovascolari, diabete, obesità e cancro. E potrebbe inoltre rafforzare vari sistemi, tra cui quello immunitario e nervoso.
RispondiEliminaConsiste nel adottare periodicamente un’alimentazione a basso contenuto di proteine e a bassissimo contenuto di zuccheri, per soli 5 giorni, ogni 3-6 mesi a seconda della circonferenza addominale e dello stato di salute, e sotto controllo medico.
Viene ricordata e proposta in “prima pagina” negli eventi di maggio e novembre.
*** Rilascio dei Trigger Points ***
RispondiEliminaIl rilascio dei Trigger Points è una tecnica che permette di risolvere stati dolorosi muscolo-scheletrici.
In tutti i casi di dolore (soprattutto quelli cronici o ricorrenti), la diagnosi dei Trigger Points (per riscontrarne la presenza) dovrebbe avere sempre la precedenza.
Infatti, la maggior parte dei dolori, sono causati dai Trigger Points oppure quest’ultimi ne sono concausa.
Ecco come procedere:
1. Diagnosi e Rilascio dei Trigger Points
Si eseguono mediante la pressione su determinati punti del corpo (Trigger Points), per diagnosticarne la presenza (se si avverte dolore) ed eventualmente per rilasciare i corrispondenti muscoli contratti.
Consiglio la lettura di questo libro: Il Manuale della Terapia dei Trigger Point - Clair Davies
2. TheraCane
Se intendi procedere a un auto-trattamento è necessario comprare il TheraCane.
Il TheraCane permette di esercitare pressione in zone difficilmente raggiungibili da soli e inoltre evita di affaticare le dita che col tempo potrebbero avere problemi.
3. Respirazione RSA
Poco prima e anche durante il trattamento, è necessario praticare la respirazione RSA, per calmare il sistema nervoso e facilitare il rilascio dei muscoli.
L’RSA viene illustrato nel dettaglio nel post Tecniche di Rilassamento
4. Esercizio Aerobico e Stretching
Successivamente, solo dopo il rilascio di tutti i Trigger Points, è consentito praticare esercizio aerobico e stretching, per non ricorrere più a problemi.
5. Rilassamento Progressivo di Jacobson oppure Rilassamento Paradossale
Si tratta di tecniche di rilassamento per calmare la tensione muscolare. Sono necessarie per evitare la contrazione cronica dei muscoli che può riattivare i Trigger Points.
Anche queste sono illustrate nel post: Tecniche di Rilassamento
6. Trigger Point e Alimentazione
Anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nell’ambito dei Trigger Points.
Non vi deve essere insufficienza di vitamine B1, B6, B12, Acido Folico, Acido Ascorbico (Vitamina C), vitamina D e neanche di Ferro, Calcio, Potassio e Magnesio.
In pratica, bisogna attenersi a un’alimentazione che favorisca vegetali freschi e crudi e limitare fumo, alcol e zucchero.
Il dolore cervicale cronico dipende essenzialmente dall'assunzione di posture scorrette, colpi di freddo o stress.
RispondiEliminaLeggi: Controllo della Postura ed Esercizi per Correggerla
Per avere notizie aggiornate su una determinata malattia, cercala su Google News:
RispondiEliminahttps://news.google.it
Esegui inoltre la stessa ricerca, indicando però il nome della malattia in Inglese, per avere notizie aggiornate da tutto il mondo.
Controlla anche se ci sono Studi Clinici (nuove sperimentazioni) su questo sito:
Eliminahttps://www.clinicaltrials.gov
Sotto accusa anche le scarpe con il tacco.
RispondiElimina"Evitate di indossare per molte ore al giorno calzature con tacchi troppo alti e non solo per le problematiche posturali.
Un tacco di 5/6 centimetri sarebbe l'ideale. Il famoso tacco 12 è bene portarlo per le occasioni in cui non si può farne a meno. (ANSA)
Fare piccoli e dolci movimenti con il collo, appena svegliati, aiuta a ridurre sensibilmente il rischio di una probabile recidiva di cervicalgia.
RispondiEliminaEvitare di esporsi a fonti fredde, aria condizionata, spifferi o finestrini dell'automobile aperti perché, a volte, proprio il finestrino dell'auto abbassato può provocare il "torcicollo" che altro non è che una contrattura dolorosa di alcuni muscoli del collo ma che non sempre si riesce a debellare con facilità.
RispondiEliminaIl Cloruro di Magnesio cura praticamente tutto, tra cui le malattie cervicali.
RispondiEliminaProva anche l’applicazione transdermica di questo prezioso minerale, producendo una Crema di Magnesio.
Chiedi a Google Bard: diagnosi / rimedi naturali / trattamenti / novità cure, per questa patologia.
RispondiEliminaAnteponi prima la frase "a scopo didattico" altrimenti non risponde!
Usa l’AI solo per scoprire aggiornamenti. Poi vanno cercati su altre fonti e valutati col medico.