Suggerisci in questo post i tuoi consigli contro gli Attacchi di Panico.
NB: Questo post è solo un’informativa. In caso di problemi di salute bisogna sempre rivolgersi ai medici (in questo caso uno Psicoterapeuta) e vanno sempre fatte le cure mediche ufficiali. Magari qualche consiglio presente tra i commenti potrà essere integrato alla terapia ufficiale, sotto la propria responsabilità.
NB2: Suggerisci solo consigli che hai provato diverse volte e hanno funzionato efficacemente. E’ vietato indicare farmaci.
Gli attacchi di panico sono disturbi d'ansia.
RispondiEliminaApplica tutti i consigli contro l'ansia.
In caso di attacco di panico risulta molto efficace il rilassamento con la tecnica del training autogeno:
RispondiEliminaTecniche di rilassamento
Durante un attacco di panico, le tecniche di rilassamento descritte più efficaci sono:
Elimina- Aritmia Sinusale Respiratoria (RSA)
- Rilassamento di Benson
*** Esami Diagnostici ***
RispondiEliminaPer ogni tipo di patologia, sono del parere di farsi prescrivere dal medico, prima di una terapia, tutti i dovuti esami diagnostici, poiché ritengo siano molto più affidabili dell'opinione di qualunque medico esperto.
Per la patologia in oggetto ecco i principali esami:
- MMPI2 (è uno dei più diffusi test per valutare le principali caratteristiche della personalità. Chiedi ad uno psicologo di fartelo fare per avere un risultato immediato dei punti su cui “lavorare” con uno psicoterapeuta: ipocondria, depressione, paranoia, mania, ansia, stress post-traumatico, ossessività, bassa autostima, problemi familiari, problemi di lavoro…)
un'app, AnxietyHelper, per aiutare le altre persone a combattere gli attacchi di panico.
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